Primeiramente pergunte-se o que você quer trabalhar e avalie o seu problema de maneira concentrada, em seguida atribua uma nota de 0 a 10 para a intensidade do que você sente a respeito deste problema.
1 – Frase de Preparação – Importantíssima. A EFT combina sempre o ato de falar, simultaneamente iremos estimular pontos de acupuntura.
Existe um modelo de frase que você deve seguir para iniciar a sua “rodada de EFT”.
Esta Frase de Preparação serve para anular uma possível Reversão Psicológica que possa existir, permitindo que a “Rodada da Receita Básica” seja bem sucedida.
Ao formular esta frase, você irá encaixar o problema que deseja tratar.
A frase deve ser repetida 3 vezes, enquanto se esfrega o “Ponto Da Dor” (Sore Spot), utilize o polegar e pressione os pontos simultaneamente, fazendo um movimento circular.
AFIRMAÇÃO
APESAR DE EU TER:
____________________________________________________
EU ME AMO E ME ACEITO PROFUNDA E COMPLETAMENTE!
2 – AFIRMAÇÃO – Depois de utilizar a Frase de Preparação no “Ponto da Dor”, vamos usar a AFIRMAÇÃO nos outros pontos da rodada da EFT.
Esta AFIRMAÇÃO serve para manter o sistema energético sintonizado no problema, ou seja, serve para trazer a interrupção do fluxo da energia à tona. É importante que o bloqueio seja trazido à superfície e que se mantenha, para que possa ser desbloqueado e curado com os toques nos pontos dos terminais de energia.
Após o procedimento da Frase de Preparação, deve-se partir para os toques nos terminais energéticos (conforme ilustração abaixo). Em cada ponto a ser estimulado, a Frase lembrete será repetida apenas uma única vez, essa frase é a sua AFIRMAÇÃO.
“Apesar de ter tal problema, eu me amo e me aceito profunda e completamente” .
3 – Toques nos terminais dos meridianos energéticos – Serve para mandar energia para todo o canal do meridiano, dissolvendo os bloqueios energéticos ao longo do caminho. Os toques mandam uma onda de energia que atravessa os meridianos, são canais por onde flui a energia do corpo. Essa onda vai desbloqueando os pontos de energia estagnada ao longo do caminho.
É como se você enchesse a cabeceira de um rio com bastante água, a água aumenta a correnteza, e a força da água arrasta as sujeiras e pedras ao longo do caminho que estejam bloqueando o rio.
Os toques são firmes e dados com as pontas dos dedos (indicador e médio, repetidas vezes – mínimo de 7 vezes), de forma contínua, sem, no entanto, machucar ou forçar. Ao mesmo tempo em que os toques são dados repetidas vezes em cada ponto, a AFIRMAÇÃO é dita uma única vez a a cada ponto que é tocado (veja na ilustração abaixo os pontos)
4- Procedimento Gama 9
A EFT é uma técnica muito diferente (eufemismo para não dizer “esquisita”).
O “Gama 9” é talvez a coisa mais estranha que você já tenha visto como técnica, mas tudo tem uma razão de ser.
Detalhando o procedimento Gama 9:
Enquanto se bate no ponto “Gama” (Gamut em inglês) continuamente com toques sucessivos (ver ilustração do ponto Gama logo abaixo), são realizadas 9 ações:
(1) Fechar os olhos
(2) Abrir os olhos
(3) Olhar Para Baixo à Direita
(4) Olhar Para Baixo à Esquerda
(5) Girar os Olhos em Círculo em um sentido
(6) Girar Olhos em Circulo, no outro sentido
(7) Cantarolar qualquer canção por 2 segundos
(8) Contar até 5
(9) Cantarolar a canção anterior por mais 2 segundos
Este procedimento veio de conhecimentos da cinesiolgia aplicada. Serve para trabalhar o cérebro de várias maneiras. Os nervos sensíveis dos olhos estão conectados ao cérebro, e são movimentados sedimentando a nova informação.
A ação de cantar trabalha o hemisfério emocional do cérebro, ou seja, o lado direito. Já a ação de contar, trabalha o hemisfério esquerdo, que é o racional.
Essas ações em conjunto, promovem desbloqueio energético, ou seja, tem o efeito de dissolver emoções negativas. A música que é cantarolada rapidamente pode ser qualquer uma, porém, por motivos práticos, se adota cantar uma música bem conhecida.
5 – Toques nos terminais dos meridianos
Repetir o item 3.
6 – Finalização
Ao concluir feche os olhos e inspire e expire profundamente por 5 vezes, buscando relaxar seu corpo com suavidade depois abra calmamente sus olhos e continue as atividades do seu dia.
